Bila anda adalah orang yang paling susah
untuk makan sayur , disini saya akan memberikan cara bagaimana sayur-sayur itu
tidak harus dikunyah ,tetapi diminum , namanya juga Jus Sayur , pasti harus
diminum yaa . hehe .
Saya memberikan tips ini bukan dari
pemikiran saya sendiri , tapi saya tahu cara ini dari seorang Profesor yang
bekerja pada suatu Rumah sakit Ternama
di Jakarta .
Jadi jangan takut untuk coba jus sayur ya ,
tidak akan meracuni tubuh . Jus Sayur ini bukan hanya untuk menurunkan berat
badan , tetapi untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, untuk kesehatan jantung , kecantikan kulit ,
dan antioksidan bagi tubuh (celoteh sang profesor).
Penasaran kah kaliah wahai wanita-wanita
cantik ,dan menawan bagaimana cara dan
sayur apa saja yang harus diminum untuk menurunkan
berat badan ? , langsung aja yuk , chek it out >>
1. BROKOLI
Brokoli memiliki kada protein 40% dan
karbohirdat 60% , dan dilengkapi dengan vitamin dan mineral yang terkandung
didalamnya . di dalam brokoli terdapat karbohidrat , sehingga terasa kenyang
lebih lama.
2. TOMAT
Tomat memiliki antioksidan untuk memcegah pembentukan sel-sel kanker. Selain untuk
antioksidan , tomat juga untuk mencegah penuaan dini , menurunkan kadar
kolesterol darah.
3. TAUGE
Terdapat vitamin E untuk menyehatkan kulit
4. KACANG
PANJANG
Terdapat vitamin B1 dan B2 , vitamin
tersebut dapat mingkatkan kesehatan tubuh , memberikan stamina baru bagi orang
yang mudah lelah . memperlancar pencernaan .
5. DAUN
SELEDRI
Untuk mencegah mata yang kering, tekanan darah
tinggi, bronkitis, batuk, kolik.
6. WORTEL
Wortel baik untuk mempertajam penglihatan (untuk
khasiat yang satu ini sudah pasti sebab wortel kaya akan vitamin A yang baik
untuk menjada kesehatan mata terutama untuk meningkatkan pandangan jarak jauh ),
untuk mencegah dan menghilangkan jerawat serta bekasnya , mencegah berbagai
macam penyakit yang mematikan (stroke) , Detoksifikasi , mengurangi kadar
kolesterol , mengobati hipertensi.
Diatas itu adalah jenis-jenis sayu yang di
Jus ,dan berikut cara membuatnya :
1. Pilih
sayur yang segar
2. semua sayur di jus dalam keadan yang bersih ,
di bersihkan dari kulitnya , dan bersihkan dengan air hangat (bukan air panas).
3. Sayur-sayur
tersebut jangan di rebus atau dimasak , biarkan sayur dalam kondisi mentah
4. Kemudian
Potong menjadi beberapa bagian dari wortel dan tomat , agar tidak terlalu besar
pada aat di masukkan kedalam blender .
5. Untuk
di jus , bisa membutuhkan 1 buah wortel , 2 helai kacang panjang , segenggam
tauge , seledri sesuai keinginan , 1 buat tomat , brokoli sesuai yang
diinginkan .
6. Setelah
semua sudah siap , masukan semua sayur yang sudah disediakan kedalam blender
dan mix bersamaan , masukkan air secukupnya .
7. Jangan
di tambahkan gula atau sirup yang manis . Tetapi kalau untuk pemula boleh
sedikit saja setengah sendok makan gula , atau setengah sendok makan madu . oya
satu lagi ampas dari sayur yang telah di mix , jangan dibuang , tetapi ikut
diminum dengan airnya .
Jus sayur ini bisa diminum untuk pengganti
makan malam , dan kurangi makanan yang berlemak , dan minuman kemasan yang
manis , lebih baik minum air mineral , dan jangan lupa BEROLAHRAGA ! haha pasti
ujungnya yang tidak disukai ya ? ayooooo
, lakukan pola hidup sehat mulai dari sekarang , jangan sampai menyesal pada
saat tua nanti . Selamat mencoba ya , semoga bermanfaat bagi kalian yang
membaca blog saya yang penuh kekurangan J
Tidak ada komentar:
Posting Komentar